do wakacji

I znowu mam uporzadkowany zestaw pytań: 1) Do końca wakacji mam czas dłuzej siedzieć na siłowni. Spotkalam kolegę i jak skończe mój trening to jemu jeszcze zostaje kilka ćwiczeń. Mogę sobie coś z nim zrobić (głównie ramiona, plecy i brzuch), czy odpuścić i zacząć od razu po moim treningu aeroby? 2) Czy aeroby mogę robić na wiosłach? Bieżnia mi się [...]

@Garp - rozpieszczanie wzajemne z Mamą było w planie. Jest dobrze. W tym roku nie chrapie:) @Invidia - a i owszem. Ale cały tydzień przepracowałam, nadrabiając poprzednie 2 tyg urlopu. Niestety jak wrócę z tego to juz będę uziemniona do zimowych wakacji...

Jak to efekt udanych wakacji to warto było a raz dwa zleci. Wiesz może gibkosci jak za młodu mieć nie będziesz bo wiem że szpagaty były ale raz ze masz jednak do tego predyspozycje a dwa... Kurde wierzę że się da niezależnie od wieku. Ale może naiwnie sobie wmawiam żeby wierzyć że jeszcze się zaskocze :p

Duzo czasu mi zeszło na męczeniu zwisu, HURRA! JEST!! MAM TO!! Niewątpliwie coś się przełamało i stanie trwa już znacznie dłużej niż te nanosekundy co Wam poprzednio pokazywałam. Grunt to mieć cel i dążyć do niego po trupach a będzie nagroda. Siemanko siostro, fotki z wakacji przegapiłem? ;-)

[...] listopada, czyli rok. ale na poczatku chodizlem po to aby wyciskac jak najwiecej- i tak cwiczylem kilka miesiecy. wogle jakas wiedze o kulturystyce zdobywampowiedzmy od wakacji...trening mam ulozony dopiero od wakacji, wiec mozna powiedziec, ze cwicze okolo 4 miechow, ale bylo by to klamstwo.co do diety, to dopiero miesiac temu sie [...]

> > AUTENTYCZNE OGŁOSZENIA PARAFIALNE > >> 1. Cala wspólnota dziękuje chórowi młodzieżowemu, który na > >okres > >> wakacji zaprzestał swojej działalności. > >> 2. Za tydzień Wielkanoc. Bardzo proszę wszystka panie składać > >jajka w > >> przedsionku. > >> 3. Pan [...]

[...] juz teraz cos robic, tylko chcialabym wiedziec, ile kcal przyjac na poczatek.......czastka jest innego wzrostu niz ja, wiecej wazy, wiec pewnie inne sa przeliczniki... Ehh... troche skolowana jestem, a chcialabym to ogarnac do konca wakacji.......jak juz sie wzdrożę w zdrową dietę i odpowiednie ćwiczenia to pociągnę nawet jak zacznę pracować.

dzieki Doris za odp co do treningu!;) relacja z wakacji jak zawsze ciekawa:-) jeju aż sie rozmarzylam i sama nabralam ochoty gdzies skoczyc!;) i ciesze sie że ochota na treningi wrocila do boju ! :D

Ale fajny filmik i relacja z wakacji!! z reszta jak zwykle :-P , ale filmik na prawde bardzo fajny i do tego ta klimatyczna piosenka <3 ale dobrze ze juz wrocilas bo taka cisza zawsze jest jak Ciebie nie ma :-D Dzięki ;-) Faktycznie beze mnie nieco ciszej w dziale ale na szczęście nie we wszystkich dziennikach. Ps. Dobrze, że Ty też już wróciłaś [...]

[...] się na pewno jeśli kolejny trening miałby być taki jak dziś. Kontrola formy. Waga waha się między 102,5 a 103kg. Pewnie bym dodał lekko kcal od wtorku, ale chyba 2 dni będzie trochę podładowane, więc dla pewności się wstrzymam. Wgl to od początku masy, nie licząc wakacji, nie miałem ani jednego cheata. https://zapodaj.net/images/0ab3a3ff2fff8.jpg

[...] Sam chyba mam dwie, GW poszło w odstawke październiku i do dzisiaj mam takie twarde guzki i zbiera mi się tam ropa i ni ch**a się tego pozbyć nie moge.. Ja mam 4 szt sprzed wakacji, zawsze co 2 tyg jakaś maź z tego leciała. Dziś blizny na łopatce, czytałem o tym ale jednak się skusiłem, drugi raz już nie wezmę. Szkoda skóry, to nie zwykły [...]

AUTENTYCZNE OGŁOSZENIA PARAFIALNE: 1.Cala wspólnota dziękuje chórowi młodzieżowemu, który na okres wakacji zaprzestał swojej działalności. 2. Za tydzień Wielkanoc. Bardzo proszę wszystka panie składać jajka w przedsionku. 3. Pan Kowalski został wybrany na urząd kustosza naszego kościoła i zaakceptował ten wybór. Nie mogliśmy znaleźć nikogo [...]

jak zwykle dobry art jak mowili wyzej: czekamy czekamy ehhhehe ja mam ten niefart ze ile razy sie nie zabiore za trening to jzu przygotuje sobie obiciąążenia a musze gdzies akurat isc w jakiejs pilnej sprawie ale od wakacji obiecuje ze bede sie sumiennie przykladal do ćwiczenia tricow pozdro wszystkim

[...] sport w takim wymiarze jak kiedyś, studia w zasadzie ich finisz oraz praca siedząca, siedzenie cały czas przed komputerem (defacto teraz tez to robię). W 2006 Pod koniec wakacji, moja waga była prawidłowa, następnie przyszła praca, w której to spędzałem 8h przed monitorem, po powrocie do domu dodatkowo siedziałem do późnych godzin przed [...]

[...] przesada. Na pewno wyglądasz lepiej od tego bodajże Marcina Garbca (łysy z pociągu), a on wygrał kat +100 Ja tam w Sopocie w 80 kg zamierzam wyjsc i wyyebane. Zabawie się na scenie Nie zważając na miejsce i siedzę 7 dni w ramach wakacji :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-01-29 10:24:53 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-01-29 10:27:57

[...] że nawet po kleiku nie jest mi lekko jak wcześniej. A w diecie nic nie zmieniałem, no poza ilością. Może czas wrócić do produktów low fodmap, bo odpuściłem to totalnie od wakacji, a o dziwo i tak trawienie było rewelacyjne. Teraz coś zaczęło się psuć. Wody widzę że też lekko podeszło, choć na zdjęciach raczej nie będzie tego widać. [...]

[...] mam badanie na cholesterol i trójglicerydy (lipcowe TSH wyszło za wysokie i pewnie cholesterol podejrzewał, jako przyczynę, ale sama sobie zrobiłam takie badanie pod koniec wakacji i wyszło OK; zobaczymy jak wyjdzie styczniowe). Mój endo jest spoko, jako człowiek, ale wolę też wziąć sprawy w swoje ręce, bo on np. nie miał pojęcia, że nie mogę [...]

Dziękuję, od razu lepiej:-) wincol Tak, jadłem już takie ilości węgli. W okresie wakacji przy mniejszej wadze dobiłem do 8g, oczywiście przy odpowiednio większej aktywności fizycznej. W poprzedniej diecie miałem ok 1,4g tłuszczu, a 6g węgli. Teraz w celu rozpędzenia metabolizmu odpowiednio uciąłem tłuszcze, zwiększyłem węgle. Oczywiście, jeżeli [...]

[...] inne formy aktywnoisci zyciowej. Kolejnym czynnikiem sprzyjajacym w odblokowaniu moze byc nadejscie okresu wakacyjnego, sprzyjajacego lekkim treningom. Wlasnie podczas wakacji kazdy wyjezdza , cwiczy lzej, to tez nikogo nie bedzie dziwilo jak powiemy ze luzujemy po ciezkim sezonie. Kazdy kto nie ma w tym okresie partnerki (kobiety) lub [...]

[...] dlaczego to tam podają .Może dużo Angoli tam ;P Ale croissanty mmmmm pychotka i to z nutellą 8-) Dlaczego nie ma foty jak Dorka zrywa pomarańcze???? |-) Chcesz mi powiedzieć ,że zamiast świeżej palonej kawy i ryb przy porcie wybrałaś lody??!!! Wariatkaaaaa }:-( Zazdraszczam wakacji i teraz jeszcze bardziej nie moge doczekać sie moich :***